Ngày 30/11 năm 2018 | | Tag:

Dễ tìm, dễ mua, cùng vô số thông điệp có cánh, thực phẩm chức năng thời gian gần đây đã trở thành một sản phẩm phổ biến trong kệ thuốc của mỗi nhà. Tuy nhiên, độ phổ biến của những loại “thuốc tăng lực” này cũng tỉ lệ thuận với sự ngộ nhận của không ít người dùng. Không phải ai cũng hiểu rõ tính năng, thành phần của các sản phẩm hỗ trợ này, khiến việc sử dụng chúng...

Bài viết cùng chủ đề

  • Mua đồng hồ online uy tín, chất lượng
  • Mua đồng hồ chính hãng, uy tín tại PNJ
  • Top 3 dòng đồng hồ Casio đang là xu thế hiện nay
  • Trợ thủ đắc lực cho việc rèn luyện sức khỏe
  • Khoảnh khắc trong cuộc sống

    • Dễ tìm, dễ mua, cùng vô số thông điệp có cánh, thực phẩm chức năng thời gian gần đây đã trở thành một sản phẩm phổ biến trong kệ thuốc của mỗi nhà. Tuy nhiên, độ phổ biến của những loại “thuốc tăng lực” này cũng tỉ lệ thuận với sự ngộ nhận của không ít người dùng. Không phải ai cũng hiểu rõ tính năng, thành phần của các sản phẩm hỗ trợ này, khiến việc sử dụng chúng vừa tốn kém, mà chưa chắc đã đem lại hiệu quả cho cơ thể.  

    Mẫu nail tết 2021

     

    Nguy cơ tiềm ẩn

    Thực phẩm chức năng được quảng cáo rầm rộ với những thông tin phóng đại, lập lờ, cùng những lời hứa hẹn cải thiện sức khỏe khó có thể kiểm chứng. Đây cũng là lĩnh vực kinh doanh siêu lợi nhuận với giá thành các sản phẩm không hề rẻ; nên cũng không tránh khỏi những sản phẩm kém chất lượng, không rõ nguồn gốc hay thậm chí là hàng giả, hàng nhái nhan nhản trên thị trường.
    Khác với nhiều loại thuốc, ta có thể tìm mua thực phẩm chức năng một cách dễ dàng mà không cần đơn của bác sĩ. Ngoài nguy cơ quá liều, các loại thực phẩm bổ sung này có thể tương tác với các loại thuốc mà ta đang dùng, gây cản trở hoặc tăng cường dược học của những hoá phẩm này.
    Sự kết hợp của aspirin và vitamin E, hai chất có khả năng làm loãng máu, có nguy cơ khiến bạn dễ chảy máu và làm vết thương lâu lành. Thuốc bổ sung sắt có thể làm giảm hấp thụ kháng sinh. Những bệnh nhân đang điều trị mụn trứng cá với isotretinoin hay các dẫn xuất khác của vitamin A nên cẩn trọng với các loại thuốc bổ sung loại vitamin này. Đối với viên dầu cá, người ta đã ghi nhận một vài trường hợp trong đó việc dùng loại thực phẩm chức năng này cùng các loại thuốc hạ huyết áp có thể làm huyết áp tụt nhanh.
    Vì vậy, trước khi dùng bất cứ loại thực phẩm chức năng nào, hãy thảo luận với bác sĩ về thể trạng, tình trạng bệnh lý, những loại dược phẩm bạn đang dùng, và những tương tác thuốc có thể xảy ra.

     

    Kết hợp đa dạng các loại thực phẩm cho một bữa ăn cân bằng dinh dưỡng mà không kém phần ngon miệng. Ảnh: Gỏi cá trích dừa nạo
    Kết hợp đa dạng các loại thực phẩm cho một bữa ăn cân bằng dinh dưỡng mà không kém phần ngon miệng. Ảnh: Gỏi cá trích dừa nạo

     

    Sức khỏe bắt đầu từ bữa ăn

    Mặc dù vậy, không thể phủ nhận giá trị thực phẩm chức năng như vitamin tổng hợp và viên dầu cá với những đối tượng nhất định, nhưng chức năng chính của chúng vẫn là lấp đầy những thiếu hụt dinh dưỡng nhỏ. Đây là các sản phẩm bổ sung vi chất, chứ không thể thay thế hoàn toàn cho bữa ăn hàng ngày, hay chế độ ăn uống lành mạnh.
    Thực phẩm tự nhiên có những giá trị dinh dưỡng mà các loại thuốc tổng hợp khó mà sánh được. Rau xanh và trái cây chứa vitamin và khoáng chất ở dạng tự nhiên, đã được hệ tiêu hoá của chúng ta thích nghi qua hàng nghìn năm. Tương tự, so với viên dầu cá, cá tươi có chứa một lượng lớn các chất khác như protein, selen, vitamin D, và các axít béo khác ở dạng liên kết mà các loại dầu cá không có.

    Thực phẩm chức năng đóng vai trò “lấp đầy” những thiếu hụt dinh dưỡng nhỏ, chứ không thể thay thế cho một bữa ăn thực thụ.
    Đối với người bận rộn, thay vì tìm đến thực phẩm chức năng để chữa cháy, hãy tranh thủ ăn uống ăn uống lành mạnh bất cứ khi nào có thể. Bạn có thể bắt đầu bằng cách chọn bữa trưa có nhiều rau hơn. Thay vì trà sữa, hãy uống trà trái cây. Xoay vòng hải sản, thịt trắng, và thịt đỏ để bữa ăn luôn đủ chất mà lại ngon miệng. Góp gió thành bão, đây là những thay đổi nhỏ nhưng sẽ giúp bạn dần dần chủ động hơn trong việc ăn uống lành mạnh. Hãy thay đổi chế độ dinh dưỡng từ từ để bạn có thời gian thể thích nghi.
    Bài viết liên quan
      Trợ thủ đắc lực cho việc rèn luyện sức khỏe
      Trợ thủ đắc lực cho việc rèn luyện sức khỏe

      Đối với người trưởng thành, để có sức khoẻ tốt, chế độ tập luyện trong một tuần nên bao gồm 150 phút với các bài cardio cường độ trung bình hoặc 75 phút với cường độ cao; kết hợp thêm ít nhất 2 lần tập cơ bắp. Tuỳ theo thể trạng và điều kiện sinh hoạt hoạt của mình mà bạn có thể điều chỉnh cho phù hợp.     Nếu mới bắt đầu chương trình cardio, bạn có...

      30
      tháng 11
      Khoảnh khắc trong cuộc sống
      Khoảnh khắc trong cuộc sống

      Với cuộc sống ở một đô thị đông đúc, nhộn nhịp, kể cả khi đã rời văn phòng về nhà, thì đầu óc và các giác quan của chúng ta vẫn liên tục phải làm việc. Còn mắt thì liên tục tiếp nhận thông tin từ màn hình di động, ti vi, hay laptop. Đã bao giờ bạn tự hỏi làm sao để thực sự có một phút không-làm-gì?       Ý nghĩa của những khoảng lặng Tuy nhiên, trong cuộc...

      01
      tháng 12
      Giải cảm “thần tốc” hiệu quả ngay tại nhà
      Giải cảm “thần tốc” hiệu quả ngay tại nhà

      Khi bị cảm, bạn thường tìm mọi cách để dập ngay những triệu chứng khó chịu đi kèm bằng các loại thuốc Tây. Tuy nhiên, bản thân các loại thuốc này đôi khi làm cho bạn mệt mỏi, buồn ngủ và tiềm ẩn các tác dụng ngoài ý muốn. Vì vậy, Lív sẽ gợi ý một vài liệu pháp cây nhà lá vườn với nguyên liệu có sẵn trong gian bếp giúp bạn nhanh chóng cảm thấy dễ chịu...

      01
      tháng 12
      Giải pháp giúp trẻ tăng cân dễ dàng
      Giải pháp giúp trẻ tăng cân dễ dàng

      mang đa số trẻ em đang gặp phải trạng thái biếng ăn, còi cọc dẫn đến tình trạng chậm nâng cao cân, chậm vững mạnh. Ngoài ra sở hữu rộng rãi trẻ ăn rất khả quan nhưng vẫn chậm nâng cao cân. Vậy uống sữa nào giúp bé tăng cân hiệu quả luôn là câu hỏi của hơi rộng rãi bà mẹ trẻ.   đầu tiên những mẹ cần Đánh giá xuất xứ khến những bé chậm tăng cân: Bé đã qua giai...

      03
      tháng 12
      Mẹo chữa lười tại chỗ hiệu quả và thú vị
      Mẹo chữa lười tại chỗ hiệu quả và thú vị

      Ngồi nhiều, ít hoạt động tay chân, làm việc với cường độ cao, nhiều áp lực, đó dường như là tình cảnh chung của dân văn phòng. Bản thân cũng là nhân viên công sở, tôi rất thấm thía việc “ngồi đồng” 7 giờ mỗi ngày, mắt dán vào màn hình laptop. Hậu quả là cơ thể thì thường xuyên nhức mỏi, vùng cổ và vai sau cứ vài tiếng lại ê ẩm, đầu óc luôn căng thẳng. Được chị đồng...

      04
      tháng 12
      Bé 1 tuổi uống sữa nào là tốt nhất?
      Bé 1 tuổi uống sữa nào là tốt nhất?

      Trong giai đoạn phát triển của trẻ thì chúng ta thường Đánh giá thời kỳ lớn lên của trẻ ưng chuẩn việc nâng cao cân đều đặn mỗi tháng. Bên cạnh đó sở hữu 1 số trẻ biếng ăn nên tăng cân chậm hoặc bé ăn rất tốt nhưng vẫn không lên cân. Việc này là do chế độ ăn của trẻ chưa sản xuất đa số nhu cầu dinh dưỡng mà cơ thể cần.   Chính bởi thế ba mẹ nên thay đổi chế độ...

      04
      tháng 12
      Chế độ dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi
      Chế độ dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi

        Chế độ dinh dưỡng cho bé 1 tuổi chóng to Sinh con đã khó, nuôi con còn khó hơn, đặc trưng trong những năm đầu đời của trẻ, việc coi sóc bé phải chăng luôn là ưu tiên bậc nhất của mỗi phụ huynh. Chế độ ăn cho bé 1 tuổi rất quan yếu để vững mạnh thể chất và ý thức của trẻ. Chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp con khỏe mạnh, chóng to, gạt đi nỗi lo lắng cho các mẹ đang nuôi...

      04
      tháng 12
      Tư vấn chọn sữa cho trẻ tăng cân hiệu quả
      Tư vấn chọn sữa cho trẻ tăng cân hiệu quả

      bí quyết chọn sữa giúp trẻ tăng cân khỏe mạnh Sữa với vai trò đặc thù quan yếu đối với sự vững mạnh cả về thể chất lẫn trí óc cho trẻ. Bên cạnh đó, trên thực tại không phải bác mẹ nào cũng biết được bí quyết chọn sữa giúp trẻ tăng cân khỏe mạnh sao cho khoa học và phù hợp với đặc điểm thân thể của bé yêu nhất. Để hiểu rõ hơn về vấn đề chọn sữa cho bé,...

      05
      tháng 12
      Cách giải quyết tình trạng thiếu ăn ở bé
      Cách giải quyết tình trạng thiếu ăn ở bé

      Để giải quyết trạng thái biếng ăn, chậm lớn ở trẻ thì ba, mẹ ko nên bỏ qua bài viết này.   Trẻ biếng ăn dẫn đến chậm to, còi cọc là điều dễ hiểu nhưng mang bé vẫn được xem là ăn rẻ nhưng vẫn mãi chẳng nâng cao cân. Nên phải làm cho trẻ ăn gì, uống sữa gì cho bé tăng cân để giúp trẻ vững mạnh toàn diện luôn là thắc mắc của hơi phổ thông bậc phụ huynh. Ba, mẹ nên...

      11
      tháng 11
      Lựa chọn sữa thông minh cho con phát triển toàn diện
      Lựa chọn sữa thông minh cho con phát triển toàn diện

      Thế nào là suy dinh dưỡng? Suy dinh dưỡng là trạng thái thiếu hụt những chất dinh dưỡng cần thiết làm cho ảnh hưởng tới thời kỳ sống, hoạt động và phát triển bình thường của cơ thể. Suy dinh dưỡng trẻ thơ là hiện trạng trẻ chậm hay ngừng lớn mạnh do thiếu protein - năng lượng và những vi chất dinh dưỡng. Trẻ bị suy dinh dưỡng ở các mức độ khác nhau sẽ có những thể hiện...

      05
      tháng 12