Khi bị cảm, bạn thường tìm mọi cách để dập ngay những triệu chứng khó chịu đi kèm bằng các loại thuốc Tây. Tuy nhiên, bản thân các loại thuốc này đôi khi làm cho bạn mệt mỏi, buồn ngủ và tiềm ẩn các tác dụng ngoài ý muốn. Vì vậy, Lív sẽ gợi ý một vài liệu pháp cây nhà lá vườn với nguyên liệu có sẵn trong gian bếp giúp bạn nhanh chóng cảm thấy dễ chịu hơn.
Món ăn ngày cảm
Cảm lạnh khiến cổ họng đau, mũi nghẹt, nên bạn thậm chí chẳng muốn ăn gì. Một số món ăn nhẹ nhàng, nhiều dưỡng chất sau có thể hữu ích trong những ngày ẩm ương này.
1. Súp gà
Bạn có thể nấu súp gà với nhiều hành hoặc tỏi tươi. Xì xụp tô súp nóng hóa ra là cách làm thư giãn vùng mũi, cổ họng, hỗ trợ long đờm hiệu quả, mang lại sự thông thoáng, dễ chịu cho cổ họng. Tỏi có chứa các chất có khả năng chống lại vi khuẩn, virus và nấm gây viêm đường hô hấp trên, giúp người đang bị cảm hồi phục nhanh hơn.
2. Các loại cháo với rau củ quả
Hầm gạo tẻ với các loại củ, quả như khoai lang, khoai tây, bí đỏ, đậu xanh, đậu đỏ, củ cải trắng là bạn đã có ngay một món ăn giàu dưỡng chất, giúp người đang bị cảm mau hồi phục. Để món ăn thêm dậy mùi, hãy thêm một chút rau thơm và gia vị. Quế, ngò rí, gừng từ lâu đã được sử dụng trong y học cổ truyền Ấn Độ để giải cảm và hỗ trợ thải độc tố qua mồ hôi. Ngoài ra, ăn các món có vị cay nóng như ớt hay tiêu sẽ làm giãn mạch máu trong mũi và cổ họng, nhờ thế làm giảm nghẹt mũi và đau họng.
Uống gì cho chóng khỏi
Cơ thể người cảm mạo thường thiếu nước nên bạn cần bổ sung ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Nếu uống nước trắng nhạt miệng, bạn có thể thêm vào một lát chanh. Ngoài ra, hãy tham khảo một vài gợi ý sau:
1. Nước gừng nóng
Nước gừng giúp làm ấm cơ thể lại có tác dụng kháng viêm, rất có lợi cho người đang cảm lạnh, khó chịu vùng cổ họng. Với công thức sau, bạn chỉ cần bỏ ra năm phút chuẩn bị là đã có thể nhẩn nha khởi đầu ngày mới bên tách nước gừng ấm nồng:
- Gọt sơ một nhánh gừng nhỏ, đập giập hoặc dùng dao thái lát mỏng
- Cho gừng vào tách, châm nước sôi
- Pha thêm mật ong, tùy khẩu vị
Đừng quên dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn đầu óc và uống nhiều nước.
2. Các loại nước từ trái cây và rau
Khi bị cảm, còn gì phiền toái hơn là những cơn ho không dứt gây đau rát cổ họng. Nếu không thích vị gừng, bạn có thể thử dùng nước chanh ấm với mật ong: chanh giúp kháng khuẩn trong vòm họng, làm cổ họng dễ chịu và bớt khan tiếng.
3. Hỗn hợp đặc biệt với nha đam
Có một liệu pháp tuyệt vời khác mà bạn có thể sử dụng trong những đợt bị cảm lạnh, đó là hỗn hợp mật ong trộn với nha đam và một chút rượu. Công thức này đã được cha xứ Romano Zago của Brazil tìm ra, nhằm tăng cường hệ miễn dịch cho người bệnh:
- 3–4 lá nha đam tươi, tách vỏ, rửa sạch, rồi xay nhuyễn
- 350 ml mật ong thiên nhiên
- 2–3 muỗng canh rượu mạnh như whiskey hay cognac
- Trộn đều hỗn hợp
Rượu trong hỗn hợp này giúp thúc đẩy sự hấp thu aloin trong lá nha đam. Hãy bảo quản hỗn hợp trong lọ kín và cất vào tủ lạnh để dùng dần khi thời tiết thất thường. Đây cũng là “tuyệt chiêu” xoa dịu cổ họng đang đau rát, khó chịu nhờ tính thanh mát, khả năng trị lành vết thương của nha đam, kết hợp với tác dụng kháng khuẩn, tăng cường hệ miễn dịch của mật ong.
xem thêm: https://livbyaia.com
https://livbyaia.com/eat-well
Có thể bạn quan tâm:
Định cư tại Mỹ có thực sự hấp dẫn
Cách để ăn nhiều món nhưng vẫn đảm bảo an toàn
Chọn hàng ăn an toàn đảm bảo vệ sinh
