Xin gợi ý cho bạn một vài bài tập giúp nâng cao sức khỏe mà không tác động lực quá mạnh lên cơ thể, góp phần làm giảm nguy cơ chấn thương. Bên cạnh đó, với tác dụng tăng sức bền, tăng độ dẻo dai, linh hoạt, những động tác này còn là một khởi đầu phù hợp cho những ai mới bắt đầu tập Đạp xe Đạp xe là một hình thức tập luyện đơn giản, giúp đốt...
Bài viết cùng chủ đề
Đạp xe
Lên chương trình tập luyện cân bằng và đa dạng, kết hợp nhiều hình thức tập khác nhau để đạt kết quả tốt nhất.
Leo cầu thang
Thái cực quyền và yoga
Thái cực quyền, với những động tác uyển chuyển mềm mại, là bộ môn dành cho tất cả mọi người, vào mọi lúc mọi nơi.
Bài viết liên quan
Định cư canada diện doanh nhân đầu tư
Định cư nước ngoài hiện giờ không còn xa dị biệt sở hữu phổ quát tầng lớp người dân tại Việt Nam. Sở hữu toàn bộ hình thức định cư nước ngoài như diện du học định cư, cha mẹ bảo lãnh, diện vợ chồng, hợp tác lao động … tuy nhiên vượt trội nhất là diện định cư dưới dạng đầu cơ. đầu tư định cư thật sự đã thu hút rất nhiều gia đình Việt Nam phân khúc...
tháng 11
Xây dựng ốc đảo cho riêng mình
Do hoàn cảnh và nhu cầu của cuộc sống, chúng ta không thể tách mình hoàn toàn ra khỏi tiếng ồn đô thị. Vì vậy, có vài bí quyết nhỏ sau đây để giúp bạn giảm tiếng ồn và tạo ra những khoảng lặng cho bản thân. 1. Xây dựng ốc đảo cho riêng mình Bạn có biết, trên trung bình, mỗi chúng ta kiểm tra điện thoại 150 lần một ngày. Điều này dễ làm cho bạn phân tâm và gián đoạn...
tháng 11
Ngày càng nhiều hồ sơ xin định cư tại Canada
hiện nay có khá nhiều gia đình Việt sở hữu điều kiện về kinh tế rất để ý tới vấn thiên di sang các nước đương đại trên thế giới để con em mình thừa hưởng các chính sách giáo dục, y tế tối ưu nhất hiện nay. bên cạnh đó trước đây mọi người thường hay tập kết vào những hình thức thiên di như kết hôn mang người có quốc tịch nước ngoài, du học định cư, hợp tác lao...
tháng 11
Định cư Cyprus – Sự lựa chọn thông minh của các nhà đầu tư
Mỹ đang ngày một siết chặt dòng người nhập cư vào đất nước này để giảm trạng thái hỗn loàn và giảm thiểu gia tăng gánh nặng kinh tế cho quốc gia. Chính vì lẽ đó mà các nhà đầu cơ Việt hiện tại đang mua hướng đầu cơ ra những khu vực khác như liên hợp Anh, khối cùng đồng chung Châu Âu, Canada, Úc… Trong ấy khối cộng đồng chung Châu Âu rất được chú ý. Bạn muốn trở nên...
tháng 11
Cơ hội đầu tư định cư mới cho người Việt tại Ireland
từ trước đến nay thì Mỹ luôn là dành đầu tiên hàng đầu của những gia đình đang với ý định nhập cư, ngoài ra dưới thời chính quyền của ông Donal Trump thì ông đang tiến hành những biện pháp hạn chế tối đa vấn đề nhập cư của đất nước này. Việc rà soát và kiểm tra giấy má cũng cạnh tranh và thời kì chờ đợi cũng lâu hơn trước. Trong tình hình đấy các nhà đầu cơ đã...
tháng 11
Các động tác đơn giản làm nóng cơ thể hiệu quả
Khởi động mang lại những tác dụng đáng kể đối với việc luyện tập, vì vậy hãy lên kế hoạch cho bước này thật hợp lý. Bài khởi động có thể chia ra làm ba bước: Làm nóng, Kích hoạt, và Tối ưu chuyển động. Như tên gọi của bước thứ nhất, ta sẽ thực hiện các động tác làm tăng nhiệt độ cơ thể, kích thích hệ tuần hoàn và hô hấp. Bước thứ hai bao gồm các bài...
tháng 11
Thực phẩm chức năng, nguy cơ tiềm ẩn
Dễ tìm, dễ mua, cùng vô số thông điệp có cánh, thực phẩm chức năng thời gian gần đây đã trở thành một sản phẩm phổ biến trong kệ thuốc của mỗi nhà. Tuy nhiên, độ phổ biến của những loại “thuốc tăng lực” này cũng tỉ lệ thuận với sự ngộ nhận của không ít người dùng. Không phải ai cũng hiểu rõ tính năng, thành phần của các sản phẩm hỗ trợ này, khiến việc sử dụng chúng...
tháng 11
Trợ thủ đắc lực cho việc rèn luyện sức khỏe
Đối với người trưởng thành, để có sức khoẻ tốt, chế độ tập luyện trong một tuần nên bao gồm 150 phút với các bài cardio cường độ trung bình hoặc 75 phút với cường độ cao; kết hợp thêm ít nhất 2 lần tập cơ bắp. Tuỳ theo thể trạng và điều kiện sinh hoạt hoạt của mình mà bạn có thể điều chỉnh cho phù hợp. Nếu mới bắt đầu chương trình cardio, bạn có...
tháng 11
Khoảnh khắc trong cuộc sống
Với cuộc sống ở một đô thị đông đúc, nhộn nhịp, kể cả khi đã rời văn phòng về nhà, thì đầu óc và các giác quan của chúng ta vẫn liên tục phải làm việc. Còn mắt thì liên tục tiếp nhận thông tin từ màn hình di động, ti vi, hay laptop. Đã bao giờ bạn tự hỏi làm sao để thực sự có một phút không-làm-gì? Ý nghĩa của những khoảng lặng Tuy nhiên, trong cuộc...
tháng 12
Giải cảm “thần tốc” hiệu quả ngay tại nhà
Khi bị cảm, bạn thường tìm mọi cách để dập ngay những triệu chứng khó chịu đi kèm bằng các loại thuốc Tây. Tuy nhiên, bản thân các loại thuốc này đôi khi làm cho bạn mệt mỏi, buồn ngủ và tiềm ẩn các tác dụng ngoài ý muốn. Vì vậy, Lív sẽ gợi ý một vài liệu pháp cây nhà lá vườn với nguyên liệu có sẵn trong gian bếp giúp bạn nhanh chóng cảm thấy dễ chịu...
tháng 12