Ngày 18/12 năm 2018 | | Tag:

Nhiều người quan niệm rằng: Lúc bé con còi cũng được đến tuổi dậy thì con lớn là vừa. Nhưng chính độ tuổi 0-5 tuổi được coi là giai đoạn vàng phát triển cả về thể chất và trí não cho bé. Các chuyên gia nhận định thời điểm này quyết định đến 60% khả năng tăng trưởng chiều cao của bé. Một đứa trẻ thiếu cân, còi cọc, hay ốm sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của...

Bài viết cùng chủ đề

  • Mua đồng hồ online uy tín, chất lượng
  • Mua đồng hồ chính hãng, uy tín tại PNJ
  • Top 3 dòng đồng hồ Casio đang là xu thế hiện nay
  • Gợi ý thay đổi bữa ăn hằng ngày giúp trẻ mau ăn chóng lớn
  • Mẫu thực đơn cho bé 1-2 tuổi suy dinh dưỡng
    • Nhiều người quan niệm rằng: Lúc bé con còi cũng được đến tuổi dậy thì con lớn là vừa. Nhưng chính độ tuổi 0-5 tuổi được coi là giai đoạn vàng phát triển cả về thể chất và trí não cho bé. Các chuyên gia nhận định thời điểm này quyết định đến 60% khả năng tăng trưởng chiều cao của bé. Một đứa trẻ thiếu cân, còi cọc, hay ốm sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của trí não cũng như thể chất về sau.


    Trẻ em có dạ dày nhỏ hơn người lớn nhưng lại có nhu cầu dưỡng chất cao hơn. Do vậy, thức ăn cho trẻ nên là thực phẩm vừa giàu năng lượng, vừa giàu dưỡng chất. Bên cạnh những bé bị biếng ăn gây chậm tăng cân, có rất nhiều bé dù ăn nhiều nhưng vẫn chậm tăng cân.

    Mẫu nail tết 2021
    Cách giúp trẻ tăng cân mau lớn

     

    Những nguyên nhân phổ biến
    Trẻ chậm tăng cân có thể do nhiều nguyên nhân: một số bé mặc dù ăn đủ về lượng trong ngày nhưng bữa ăn lại thiếu cân bằng dinh dưỡng như thiếu chất béo, chất đạm, vitamin… Một số bé khác ăn được nhưng không chịu uống sữa hay uống sữa quá ít.
    Ngoài ra, có nhiều em bị kém hấp thu, rối loạn tiêu hóa, tiêu phân sống nên không hấp thu được dưỡng chất dù ăn nhiều. Hoặc các bé tiêu tốn nhiều calo do bị bệnh thường xuyên, bị nhiễm giun sán hay do quá hiếu động và chạy nhảy nhiều… cũng có thể khó tăng cân.
    1. Cho trẻ vận động thường xuyên
    • Cho trẻ vận động thường xuyên cũng là cách giúp trẻ tăng cân mau lớn. Ở lứa tuổi này, nên khuyến khích trẻ vận động thường xuyên để luyện tập cho cơ thể năng động, nhanh nhẹn.
    • Nhưng nhiều mẹ sợ con bị thương nên có xu hướng bao bọc con quá kĩ, hạn chế cho con được tiếp xúc với các hoạt động ngoài trời. Thực tế việc đó sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ.
    • Để giúp trẻ tăng cân, mẹ không được phép quên một quy tắc là thường xuyên cho con vận động. Khi được vận động, trẻ sẽ nhanh chóng có cảm giác thèm ăn, ăn nhiều hơn và cơ thể hấp thu tốt dưỡng.
    Cho trẻ vận động thường xuyên cũng là cách giúp trẻ tăng cân mau lớn
     
    2. Cho bé ăn mỡ động vật
    • Nếu như với người già, cần phải hạn chế ăn dầu, mỡ để tránh tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, tiểu đường thì ngược lại dầu mỡ chiếm một phần không nhỏ trong khẩu phần ăn hàng ngày của trẻ giúp trẻ tăng cân tăng chiều cao.
    • Mỡ động vật, gia cầm, hải sản đều chứa nhiều acid béo (bão hoà), có khả năng tạo ra cholesterol (trừ mỡ cá thu, cá hồi, cá trích… chứa nhiều omega 3 và omega 6). Tuy nhiên, chỉ mỡ mới có khả năng cung cấp cholesterol tốt, cần thiết cho cấu trúc tế bào, đặc biệt là các tế bào thần kinh. Mỡ động vật có nhiều vitamin A, D giúp trẻ sáng mắt và phát triển xương.
    • Sử dụng thường xuyên mỡ hoặc dầu cá có chứa omega-3 và omega-6 (tiền chất của DHA và ARA) rất tốt cho cơ thể. Nó không những không gây béo phì mà còn thúc đẩy quá trình chuyển hoá tiêu hao mỡ.
    • Mỗi ngày nên cho trẻ ăn cả dầu và mỡ vì trong mỡ có những thành phần dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể (như trên đã phân tích) mà dầu thực vật ít có được. Tỷ lệ cân đối giữa chất béo động vật với dầu thực vật là 70% và 30%. Tuy nhiên, nếu trong thức ăn cho trẻ sử dụng nhiều trứng, thịt, sữa thì tỷ lệ này nên là 50% – 50%.
    Tỷ lệ cân đối giữa chất béo động vật với dầu thực vật là 70% và 30%

     

    3. Nên cho bé ăn từ những món con thích, thường xuyên đa dạng các món
    • Để giúp bé tăng cần đều nên cho bé ăn những món mà bé thích. Sau đó, mẹ hãy khéo léo cho trẻ chuyển dần sang những món ăn giàu dinh dưỡng hơn hoặc pha trộn giữ món ăn trẻ yêu thích và món ăn bạn thêm vào. Sau một thời gian, bé sẽ làm quen được với nhiều món ăn ngon và bổ dưỡng đấy.
    • Hơn nữa, trong khẩu phần ăn hàng ngày của bé, mẹ không nên duy trì một món ăn quá lâu. Việc phải ăn quá lâu một món ăn, trẻ sẽ nhanh chán hay thậm chí không có thói quen với các đồ ăn khác. Nên mẹ hãy tham khảo để từ một loại thực phẩm có thể chế biến thành nhiều món ăn đa dạng cho con.
    Nên cho bé ăn từ những món con thích, thường xuyên đa dạng các món

     

    4. Cho trẻ uống nước trái cây, nước lọc, sữa một cách khoa học
    • Với trẻ từ 1 đến 5 tuổi bạn cần cân đối mỗi ngày bé cần uống 30% nước lọc, 10% nước trái cây, 60% là sữa (sữa mẹ, mẹ tươi, sữa công thức…)
    • Sữa và hoa quả hai thức uống lành mạnh giúp trẻ tăng cân hiệu quả mà mẹ nên bổ sung hàng ngày. Nhưng, không nên lạm dụng vì sẽ khiến trẻ cảm thấy no và không thể nạp thức ăn. Nếu cho trẻ uống với lượng vừa phải, sẽ giúp trẻ ăn ngon, ngủ ngon đồng thời cung cấp vi chất cho cơ thể.
    • Dù nước hoa quả tươi 100% giàu dinh dưỡng nhưng không phải cứ lúc nào bé khát là mẹ lại ngay lập tức cho con uống nước hoa quả. Nên có những giới hạn về lượng nước hoa quả với bé, nếu không con sẽ giảm cảm giác thèm ăn với những thực phẩm khác.
    • Hơn nữa, lượng đường cao trong nước quả có thể gây hỏng men răng và gây khó chịu trong dạ dày.
    Cho trẻ uống nước trái cây, nước lọc, sữa một cách khoa học
     
    5. Hạn chế cho trẻ ăn vặt trước bữa ăn
    • Các mẹ thường quan niệm rằng cho trẻ ăn nhiều đồ vặt là không tốt, khiến trẻ dễ bị sâu răng hoặc có thói quen bỏ bữa chính. Tuy nhiên, mẹ không nhất thiết từ bỏ thói quen ăn vặt của trẻ bằng cách có thể cho trẻ ăn vặt thoải mái với những món ăn lành mạnh như hoa quả, sữa chua, bánh mì bơ đậu phộng, các loại hạt…
    • Những thực phẩm này không khiến trẻ quá no nhưng lại giúp trẻ tăng cân an toàn.
    6. Cung cấp dinh dưỡng cân bằng
    Đây là cách giúp trẻ tăng cân mà các mẹ nên biết. Muốn trẻ tăng cân, nhất thiết phải cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cần thiết cho bé. Theo đó, mẹ nên bổ sung các loại thức ăn giàu đạm, giàu chất béo lành mạnh, chất xơ, cùng các loại vitamin và khoáng chất vào bữa ăn cho con trẻ. Những thực phẩm tốt giúp bé tăng cân như là:
    – Quả bơ: Quả bơ chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất phong phú giúp bé phát triển. Quả bơ chứa hàm lượng chất béo có lợi rất tốt cho sức khỏe tim mạch và tiêu hóa của con trẻ. Mẹ nên xay bơ nhuyễn cho con ăn dặm hoặc kết hợp bơ với sữa cho trẻ để làm món ăn vặt hoặc ăn phụ tuyệt vời giúp bé tăng cân lành mạnh.
    – Thịt, cá: Thịt, cá là hai thực phẩm giàu calo không thể thiếu trong thực đơn để giúp bé tăng cân. Tuy nhiên việc ăn quá nhiều thịt có thể gây hại cho sức khỏe, vì vậy cha mẹ nên cân đối lượng thịt trong khẩu phần ăn của con.
    – Phô mai: Đây là thực phẩm giàu calo cho bé, đồng thời cũng là nguồn đạm và chất béo lý tưởng cho vé đang cần tăng cân.
    – Sữa và sữa chua: Hai loại thực phẩm này không chỉ giàu calo, còn kích thích tiêu hóa ở trẻ, giúp bé nhanh chóng có cảm giác đói và ăn ngon miệng hơn.
    Thực phẩm bố sung: Các mẹ nên chọn thực phẩm bổ sung giúp bé bổ sung những dưỡng chất mà qua thức ăn hàng ngày bé không hấp thu được. Lưu ý thực phẩm có thành phần: Whey protein, các acxit amin, các vitamin và khoáng chất.
    Chúng ta đều biết Protein là chất cần thiết để giúp trẻ tăng cân. Khi trẻ biếng ăn, hoặc hấp thụ kém dẫn đến việc trẻ thiếu cân, chậm tăng cân thì mẹ có thể lựa chọn thêm đạm whey (whey protein) là dạng protein được phân lập từ sữa, chứa những chất cần thiết sản sinh ra amino acid để tạo cơ và giúp tăng cân. Ngoài ra, đạm whey là loại đạm giúp trẻ dễ hấp thu, giảm táo bón, phát triển cân đối thể chất.
    Bên cạnh đó, nên bổ sung thêm sữa non cho bé. Bởi sữa non có chứa những kháng thể để tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể và cho cả đường ruột, giúp đường ruột ổn định, thực hiện các chức năng tiêu hóa- hấp thu tốt, từ đó bé ăn ngon và có sự cải thiện về tầm vóc đáng kể, phá bỏ vòng luẩn quẩn biếng ăn – nhẹ cân – hay ốm – biếng ăn… để bé phát triển toàn diện.
    Ngoài ra vitamin và khoáng chất rất quan trọng với sự phát triển của bé. Vitamin và khoáng chất có vai trò đặc biệt quan trọng trong việc sản sinh năng lượng. Mỗi loại vi chất có những công dụng riêng và đều chứa trong nguồn thực phẩm hàng ngày. Dù cách tốt nhất để cung cấp vitamin và khoáng chất là từ các loại thực phẩm tự nhiên nhưng nhịp sống năng động khiến bạn không đủ thời gian để ăn uống đầy đủ. Việc sử dụng thực phẩm bổ sung dinh dưỡng sẽ là giải pháp tốt giúp bạn bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể mỗi ngày.
    Cách giúp trẻ tăng cân mau lớn - 2
    Xem thêm các bài viết:
    Sữa cho trẻ tăng cân
    Sữa nào giúp trẻ tăng cân

    Sữa tốt cho bé 1 – 3 tuổi 

    Làm gì để trẻ tăng cân

    Các loại sữa bột trên thị trường
    Sữa dành cho trẻ chậm tăng cân

     
    CTY CỔ PHẦN THỰC PHẨM DINH DƯỠNG NUTIFOOD
    281-283 Hoàng Diệu, Phường 6, Quận 4, TP. Hồ Chí Minh
    HOTLINE: (028) 38 255 777
    Email: [email protected]
    Bài viết liên quan
      Gợi ý thay đổi bữa ăn hằng ngày giúp trẻ mau ăn chóng lớn
      Gợi ý thay đổi bữa ăn hằng ngày giúp trẻ mau ăn chóng lớn

      Suy dinh dưỡng thấp còi là tình trạng trẻ với chiều cao và cân nặng thấp hơn mức trung bình theo Tìm hiểu của WHO. Nếu con đang ở trong trạng thái suy dinh dưỡng thấp còi, mẹ hãy theo dõi cân nặng và chiều cao của con thường xuyên và có thể thiết lập chế độ coi ngó đặc biệt cho con theo lời khuyên của thầy thuốc dinh dưỡng dưới đây:     Sau 6 tháng tuổi, tốc độ tăng trưởng của...

      21
      tháng 12
      Mẫu thực đơn cho bé 1-2 tuổi suy dinh dưỡng
      Mẫu thực đơn cho bé 1-2 tuổi suy dinh dưỡng

      Để cải thiện hiện trạng suy dinh dưỡng của trẻ, phục hồi cân nặng, chiều cao cũng như tối ưu trí sáng tạo của trẻ thì trong menu và khẩu phần của con, mẹ cần cung cấp đủ năng lượng cũng như các chất dinh dưỡng cần thiết.       Thế nào là suy dinh dưỡng? Suy dinh dưỡng là hiện trạng bé bị thiếu hụt các chất dinh dưỡng thiết yếu, điều này khiến tác động tới giai...

      21
      tháng 12
      Giải pháp cho bé chậm tăng cân từ chuyên gia dinh dưỡng
      Giải pháp cho bé chậm tăng cân từ chuyên gia dinh dưỡng

      Cân nặng được xem là thước đo sự vững mạnh và tăng trưởng của trẻ. Không những thế, vì đa dạng căn nguyên khác nhau mà làm bé tăng cân chậmlàm cho ba mẹ lo lắng. Theo những chuyên gia dinh dưỡng, để cải thiện được hiện trạng này cho bé, mẹ nên thực hiện đúng và đủ 8 giải pháp cho bé chậm tăng cân dưới đây.   1. Cho trẻ ăn đủ chất và đa dạng Một nguyên tắc cần...

      22
      tháng 12
      bao cao su là gì? tại sao nên sử dụng bao cao su?
      bao cao su là gì? tại sao nên sử dụng bao cao su?

      Chắc hẳn hiện nay mọi người đã quá thân thuộc có sự hiện diện của bao cao su trong cuộc sống thông thường. Bao cao su đã được sử dụng cách thức đây 400 năm, lúc đấy được khiến bằng da hoặc ruột ngựa. Bây giờ các mẫu bao cao su đương đại đều được làm bằng nhựa và bây giờ bao cao su tốt hơn xưa tất cả vì đã được cải tiến giúp bảo vệ an toàn hơn, ngoại hình ủ ấp sát...

      22
      tháng 12
      Loại sữa tốt cho bé nhẹ cân, thấp còi
      Loại sữa tốt cho bé nhẹ cân, thấp còi

      Sữa là sản phẩm cung ứng nhiều dưỡng chất, tương trợ tốt cho sự lớn mạnh của trẻ nhỏ, không những thế đối với mỗi tình trạng thể chất cũng như độ tuổi khác nhau, mỗi trẻ lại sở hữu nhu cầu khác nhau. Vậy đối với trẻ nhẹ cân thì nên uống sữa nào giúp trẻ tăng cân an toàn khỏe mạnh? - Đây cũng là câu hỏi của đa số phụ huynh có con tăng cân chậm.   Nguyên nhân làm...

      25
      tháng 12
      Giảm cảm giác đau rát, khô hạn với gel bôi hậu môn
      Giảm cảm giác đau rát, khô hạn với gel bôi hậu môn

      Quan hệ tình dục là 1 hành động biểu hiện tình cảm và giải tỏa tâm sinh lý tình cờ của con người. Hiện tại phố hội cũng đã với loại nhìn cởi mở và thoáng hơn lúc kể đến chủ đề này.   thường nhật việc quan hệ tình dục được diễn ra giữa người nam và người nữ, không những thế ngày một phổ thông những cặp đôi tình nhân đồng giới là nam nên họ có cách quan hệ khác...

      25
      tháng 12
      Shop bao cao su uy tín chất lượng tại TP.HCM
      Shop bao cao su uy tín chất lượng tại TP.HCM

      Bao cao su từ lâu được xem là phương tiện an toàn nhất giúp phòng hạn chế thai và các bệnh lây nhiễm qua tuyến phố dục tình, HIV/AIDS hiệu quả.   Bao cao su hay còn gọi là “áo mưa” được khiến từ mủ cao su hoặc nhựa tổng hợp. Bao được khiến cho trong khoảng mủ sẽ dai và kín hơn không những thế không hề người nào cũng xài được dòng bằng mủ cao su do dị ứng nên phải dùng loại...

      26
      tháng 12
      Bí quyết chọn sữa giúp bé thèm ăn và tăng cân nhanh chóng
      Bí quyết chọn sữa giúp bé thèm ăn và tăng cân nhanh chóng

      Sữa là sản phẩm cung ứng đa dạng dưỡng chất, hỗ trợ tốt cho sự tăng trưởng của trẻ nhỏ, tuy nhiên đối với mỗi trạng thái thể chất cũng như độ tuổi khác nhau, mỗi trẻ lại sở hữu nhu cầu khác nhau. Vậy đối với trẻ nhẹ cân thì nên uống sữa nào giúp trẻ nâng cao cân an toàn khỏe mạnh? - Đây cũng là thắc mắc của phần lớn phụ huynh có con tăng cân chậm.   Cỗi nguồn...

      29
      tháng 12
      Tìm hiểu về các loại bao cao su hiện nay
      Tìm hiểu về các loại bao cao su hiện nay

      Chắc hẳn bạn đã từng nghe tới bao cao su rất nhiều lần trong cuộc sống thường ngày rồi, nhưng bạn đã hiểu gì về bao cao su chưa? Bao cao su được làm từ chất liệu gì? tạo mùi hướng và “dầu nhớt” ra sao? Cùng tìm hiểu chung về các loại bao cao su nhé.   * Bao cao su được làm từ gì? Bao cao su hay còn gọi là “áo mưa” được làm từ mủ cao su hoặc nhựa tổng hợp. “Áo mưa”...

      02
      tháng 01
      Thực phẩm tăng cường sinh lý cho nam và nữ
      Thực phẩm tăng cường sinh lý cho nam và nữ

      Tăng tiết hốc môn sinh dục nam, tăng cường sinh lực, tăng số lượng và chất lượng tinh trùng, tăng cường chức năng sinh lý nam giới, làm chậm quá trình mãn dục nam. Hỗ trợ điều trị suy nhược cơ thể, xuất tinh sớm, di tinh,mộng tinh, suy giảm chức năng sinh lý tình dục, rối loạn cương dương.     Sản phẩm bổ sung tinh chất nhân sâm đỏ Hàn quốc (panax ginseng), ginkgo biloba, bạch...

      02
      tháng 01