Yoga là bộ môn dành cho tất cả mọi đối tượng, lứa tuổi, giới tính, và nghề nghiệp. Tuy nhiên, tuỳ thể trạng, mỗi đối tượng lại đòi hỏi một phương pháp tập luyện riêng. Cụ thể hơn, yoga có rất nhiều lợi ích và mỗi người tiếp cận khác nhau sẽ nhận được những lợi ích khác nhau. Ví dụ, với người lớn tuổi, do xương khớp không còn linh hoạt, cách luyện tập sẽ phải khác...
Bài viết cùng chủ đề
Yoga là bộ môn dành cho tất cả mọi đối tượng, lứa tuổi, giới tính, và nghề nghiệp. Tuy nhiên, tuỳ thể trạng, mỗi đối tượng lại đòi hỏi một phương pháp tập luyện riêng. Cụ thể hơn, yoga có rất nhiều lợi ích và mỗi người tiếp cận khác nhau sẽ nhận được những lợi ích khác nhau. Ví dụ, với người lớn tuổi, do xương khớp không còn linh hoạt, cách luyện tập sẽ phải khác đi. Tương tự, bài tập cho phụ nữ có thai cùng cần được thiết kế riêng để phù hợp với sức khỏe của mẹ và bé
Yoga được đóng khung là bài tập có cường độ nhẹ, thường hướng đến phái ‘yếu’. Nhưng thực tế không phải vậy.
- Người bị huyết áp thấp: Tránh tập các tư thế ngả lưng sâu, uốn dẻo lưng, hoặc các bài tập có nhịp nhanh, di chuyển nhiều, thở nhanh.
- Người bị thoái hoá đốt sống cổ: Không tập các tư thế headstand (đứng bằng đầu) hoặc xoay cổ theo hình tròn.
- Người bị thoái hoá đốt sống lưng: Không được vặn cột sống quá 30 độ; không tập các tư thế uốn dẻo lưng nhiều.
- Người bị giãn tĩnh mạch: Không tập các tư thế co gối quá mức, không đứng lâu và nhiều; nên dốc bàn chân lên cao, dãn khớp cổ chân nhiều hơn.
- Người bị bệnh về hô hấp: Nên tập các lớp chuyên về luyện thở sâu (therapy yoga), giúp phổi hoạt động tốt hơn.
Bài viết liên quan
Đặt hàng nhận vàng không phải xếp hàng tại PNJ
Để phục vụ ngày Vía Thần Tài 2019 (mùng 10 tháng Giêng - 14/02/2019), cả doanh nghiệp và ngân hàng cùng chuẩn bị nhiều sản phẩm độc đáo. Nhiều khách đặt cọc trước, đợi ngày đến nhận vàng. Đặt mua trước vàng Thần Tài tại PNJ Càng đến gần ngày vía Thần Tài, các tiệm vàng ở TP.HCM lại nhộn nhịp từ sáng sớm đến tối khuya. Do vậy, các công ty vàng đã chuẩn bị sẵn...
tháng 01
Mẹo vặt khi đi ăn hàng quán vỉa hè
Hàng quán vỉa hè là một nét văn hóa rất riêng của Việt Nam và là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của mỗi chúng ta. Tuy nhiên, điều đáng quan tâm của những món ăn đường phố chính là vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm; nhất là trong điều kiện khí hậu nóng ẩm và cách chế biến thủ công ở nước ta. Vậy làm thế nào ta có thể tự trang bị lấy những kiến thức cần thiết để...
tháng 01
Sắm vàng như thế nào trong ngày Thần Tài 2019 để may mắn cả năm?
Ngày mùng 10 tháng Giêng âm lịch được xem là ngày vía Thần Tài. Theo tục lệ, cứ vào ngày này, mọi nhà (nhất là những nhà làm ăn, buôn bán) đều sắm lễ vật cúng Thần Tài. Không chỉ có vậy, họ còn tranh thủ đi mua vàng để cầu mong tiền của dồi dào cả năm. Ngày Thần Tài 2019 sắp tới sẽ rơi vào thứ Năm 14/02/2019 (nhằm mùng 10 tháng Giêng âm lịch). Bạn đã chuẩn bị sẵn sàng để rinh...
tháng 01
Săn lùng vàng linh vật năm Kỹ Hợi để được may mắn
Cứ tới ngày Vía Thần Tài 10/1, các tiệm vàng lại "chật cứng" khách với dòng người xếp hàng dài để mua vàng. Để thuận lợi hơn trong việc mua bán, giảm tải sự đông đúc, trên thị trường đã có nhiều hình thức mua bán vàng Thần Tài giúp giảm cảnh xếp hàng. Ngán ngẩm cảnh phải xếp hàng chờ mua vàng ngày Vía Thần Tài (10/1 âm lịch), từ vài năm nay, nhiều doanh nghiệp vàng đã...
tháng 01
Chọn vàng miếng thần tài hút vận may cả năm
Hằng năm cứ đến dịp vía thần tài nhằm ngày mùng 10 tháng giêng âm lịch theo tín ngưỡng dân gian người người lại nao nức đi sắm sắm lễ phẩm để cúng ông thần tài cầu xin cho 1 năm mới khiến cho ăn tiện lợi và phát đạt. bên cạnh đó rất nhiều người mua vàng may mắn trong ngày này có mong muốn buôn may bán đắt cả năm là 1 phong tục chẳng thể thiếu bởi vàng tượng trưng cho...
tháng 01
Những lưu ý khi mua vàng ngày vía thần tài
Mua vàng vào ngày vía thần tài ngoài ý nghĩa văn hóa tâm linh cầu tài lộc, may mắn còn được coi là một hình thức tiết kiệm của người của Việt. Với niềm tin mua vàng ngày vía Thần Tài sẽ có 1 năm tiền bạc rủng rỉnh đầy túi nên người dân thường đổ xô đi mua vàng ngày này. Liệu điều đó có đúng? Người Việt thường quan niệm rằng, xuất tiền mua vàng trong ngày...
tháng 01
Nữ trang thần tài mang nhiều may mắn đến cho bạn
Thần Tài là một trong những vị thần rất quen thuộc có hầu hết tôn giáo của người Á Đông. Là vị thần củ vị cho sự may mắn, tài lộc hưng thịnh vượng cho gia chủ nên đối sở hữu những người khiến ăn buôn bán, buôn bán rất chú trọng vị thần này. Cứ tới mùng 10 tháng giêng âm lịch hằng năm nhà nhà sẽ dâng lễ vật cầu cho công việc và tài lộc trong năm mới được thuận...
tháng 01
Máy mài hơi dạng bút – Pencil Grinder thương hiệu ATA Tools
Với hơn 50 năm kinh nghiệm, ATA là công ty hàng đầu thế giới trong việc cung cấp các công cụ không khí công nghiệp cao cấp, tối ưu hóa các quy trình về hiệu quả kinh tế, độ tin cậy và an toàn, phục vụ nhiều ngành công nghiệp và trên bất kỳ ứng dụng nào. Nói đến mài mòn, làm nguội, chúng ta không thể không nhắc đến máy mài hơi dạng bút “Pencil Grinder” - Một trong những dòng...
tháng 02
Bảo vệ sức khỏe những ngày đầu năm mới
Đón xuân sang người nào cũng sở hữu tâm cảnh vui vẻ và thả phanh nhất. Và trong thời khắc này là lúc chúng ta thường buông lỏng bản thân, tự cho phép mình ăn uống thả sức nhưng lại lười đi lại., điều này gây tác động hồ hết tới sức khỏe của chúng ta nhất là sau tết, là dịp chúng ta cần quay trở lại với công việc. Để thu giãn một ko khí tết luôn vui vẻ và vẫn kiểm soát...
tháng 02
Liệu pháp hạnh phúc
Những thông tin hữu ích giúp bạn chăm sóc sức khỏe và nuôi dưỡng một tinh thần khỏe mạnh. Đám đông cười ồ lên. Đó là một tối thứ sáu với Dưa Leo Stand-up Comedy, một trong số các tiết mục hài độc thoại khá quen thuộc ở Việt Nam. Trong quán lúc này không thiếu những bộ đồ công sở. Nhiều người cho biết họ vội chạy ra đây khi vừa xong việc. Dường như những mệt nhoài của...
tháng 02